Gesundheit, Fitness und Ernährung – dafür steht das rubyGYM

Seit 2009 ist das RubyGYM für Dich in Ehrenfeld vor Ort. Mit viel Freude und Engagement! Bei uns trainieren Frauen jeden Alters in entspannter und familiärer Atmosphäre. Du und Deine Gesundheit stehen bei uns an erster Stelle.

Save the date

Wir laden all unsere Sportlerinnen und Interessentinnen zum Themenabend Erährungs ein.

Mittwoch, 14.11.2018 um 18:00 Uhr im RubyGYM!

 

UNSERE LEISTUNGEN

TRAINING IM GYM

ernährung

präventionskurse

FIT MOMS

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FITNESSKURSE

Wir machen uns Stark für Frauen

Das speziell für Frauen entwickelte Gerätetraining wird mit individuell für Dich erarbeiteten Beweglichkeitsübungen kombiniert. Perfekte Voraussetzungen, um Deine Muskeln schonend aufzubauen und Dein Herz-Kreislauf-System zu stärken.

Wir machen uns Stark für Frauen

Das speziell für Frauen entwickelte Gerätetraining wird mit individuell für Dich erarbeiteten Beweglichkeitsübungen kombiniert. Perfekte Voraussetzungen, um Deine Muskeln schonend aufzubauen und Dein Herz-Kreislauf-System zu stärken.

Tu Dir etwas gutes und halte dich fit 💪🏻. Erfahre am Praxisabend „Gesunder Rücken“ am Donnerstag, den 8.11. um 20 Uhr alles zum präventiven Rückentraining. Sportwissenschaftlerin und angehende Physiotherapeutin Johanna stellt am Praxisabend
Tu Dir etwas gutes und halte dich fit 💪🏻. Erfahre am Praxisabend „Gesunder Rücken“ am Donnerstag, den 8.11. um 20 Uhr alles zum präventiven Rückentraining. Sportwissenschaftlerin und angehende Physiotherapeutin Johanna stellt am Praxisabend "Gesunder Rücken" ihren Präventionskurs Rücken FIT vor. Perfekt für alle Interessentinnen die sich über aktuelle Trainingsempfehlungen 📝 im präventiven Rückentraining informieren möchten. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg geht es direkt in die Praxis🧘🏻‍♀️. In unserem Rückenkurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Stabilisation deiner Wirbelsäule. Hier helfen wir Dir mit vielfältigen Übungsvariationen, deinen Rücken beweglich und stabil zu halten✅. Dazu gehören nicht nur Übungen für die großen Rückenmuskeln sondern auch für die Tiefenmuskulatur auch im Bauch und Beckenboden.Wirke mit gezielten Beweglichkeitsübungen Verspannungen entgegen und verbessere deine Elastizität. Auf diese Weise werden deine Bandscheiben entlastet und Du schaffst es nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben🤸🏻‍♀️. Am Ende jeder Stunden lassen wir den Tag mit einer kurzen Entspannungssequenz ausklingen. Der Einstieg in den fortlaufenden Präventionskurs ist jederzeit möglich. Trainiert wird ab sofort immer donnerstags von 20-21 Uhr im RubyGYM. . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating
Tu Dir etwas gutes und halte dich fit 💪🏻. Erfahre am Praxisabend „Gesunder Rücken“ am Donnerstag, den 8.11. um 20 Uhr alles zum präventiven Rückentraining. Sportwissenschaftlerin und angehende Physiotherapeutin Johanna stellt am Praxisabend
Tu Dir etwas gutes und halte dich fit 💪🏻. Erfahre am Praxisabend „Gesunder Rücken“ am Donnerstag, den 8.11. um 20 Uhr alles zum präventiven Rückentraining. Sportwissenschaftlerin und angehende Physiotherapeutin Johanna stellt am Praxisabend "Gesunder Rücken" ihren Präventionskurs Rücken FIT vor. Perfekt für alle Interessentinnen die sich über aktuelle Trainingsempfehlungen 📝 im präventiven Rückentraining informieren möchten. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg geht es direkt in die Praxis🧘🏻‍♀️. In unserem Rückenkurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Stabilisation deiner Wirbelsäule. Hier helfen wir Dir mit vielfältigen Übungsvariationen, deinen Rücken beweglich und stabil zu halten✅. Dazu gehören nicht nur Übungen für die großen Rückenmuskeln sondern auch für die Tiefenmuskulatur auch im Bauch und Beckenboden.Wirke mit gezielten Beweglichkeitsübungen Verspannungen entgegen und verbessere deine Elastizität. Auf diese Weise werden deine Bandscheiben entlastet und Du schaffst es nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben🤸🏻‍♀️. Am Ende jeder Stunden lassen wir den Tag mit einer kurzen Entspannungssequenz ausklingen. Der Einstieg in den fortlaufenden Präventionskurs ist jederzeit möglich. Trainiert wird ab sofort immer donnerstags von 20-21 Uhr im RubyGYM. . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating
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