#MotivationMonday - Rückenschmerzen😣? Bleib in Bewegung🤸🏻‍♂️! Rückenschmerzen erleidet im Leben leider fast jeder. Gut, dass es in fast 90% der Fälle keine ernsten körperlichen Ursachen gibt🙏🏻. Die häufigsten Übeltäter 👿sind Bewegungsmangel, Verspannungen, persönliche oder berufliche Probleme⛈. Meist gehen die Beschwerden nach wenigen Tagen oder Wochen von selbst wieder weg. Wichtig ist vor allem, in Bewegung zu bleiben❗️Studien zeigen: Sich zu schonen, kann die Schmerzen noch verstärken. Unsere Trainerinnen beraten Dich gerne und zeigen Dir rückenfreundliche Übungen❤️. Wir sind für dich da💪🏻. Einen guten Start in die Woche! . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating

Was für ein perfekter Start in den Tag😍🧘🏻‍♀️❤️! Wir bedanken uns bei allen Teilnehmerinnen am heutigen #Pilates Sunrise🙏🏻. Es war mal wieder ein Traum. Natürlich auch durch das leckere 😋Frühstück vom wundervollen Team @edelgrun 💚☕️! Die nächsten Termine für unseren Pilates Sunrise findet ihr in Kürze auf unserer Website und bei facebook✅. Genießt das Wochenende☀️! . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating

Tu Dir etwas gutes und halte dich fit 💪🏻. Erfahre am Praxisabend „Gesunder Rücken“ am Donnerstag, den 8.11. um 20 Uhr alles zum präventiven Rückentraining. Sportwissenschaftlerin und angehende Physiotherapeutin Johanna stellt am Praxisabend "Gesunder Rücken" ihren Präventionskurs Rücken FIT vor. Perfekt für alle Interessentinnen die sich über aktuelle Trainingsempfehlungen 📝 im präventiven Rückentraining informieren möchten. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg geht es direkt in die Praxis🧘🏻‍♀️. In unserem Rückenkurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Stabilisation deiner Wirbelsäule. Hier helfen wir Dir mit vielfältigen Übungsvariationen, deinen Rücken beweglich und stabil zu halten✅. Dazu gehören nicht nur Übungen für die großen Rückenmuskeln sondern auch für die Tiefenmuskulatur auch im Bauch und Beckenboden.Wirke mit gezielten Beweglichkeitsübungen Verspannungen entgegen und verbessere deine Elastizität. Auf diese Weise werden deine Bandscheiben entlastet und Du schaffst es nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben🤸🏻‍♀️. Am Ende jeder Stunden lassen wir den Tag mit einer kurzen Entspannungssequenz ausklingen. Der Einstieg in den fortlaufenden Präventionskurs ist jederzeit möglich. Trainiert wird ab sofort immer donnerstags von 20-21 Uhr im RubyGYM. . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating

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