Heute haben wir wieder Infos zu unserem Kurs „Ich nehme ab“🍎😊👍. Kursstart ist wieder am 11.9. um 17:30 Uhr. In der dritten Einheit unseres DGE Ernährungskurses „INA“ beschäftigt sich die Gruppe mit dem Thema „Viel trinken und sich mehr bewegen“💧🏃🏼‍♀️. Mehr Bewegung ist sowohl für die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden als auch zur Gewichtsreduktion unabdingbar✅. Doch wie kann ich mehr Bewegung in meinen Alltag integrieren? Dieser Frage geht die Gruppe gemeinsam nach und versucht Möglichkeiten zu erarbeiten. Weitere Infos zum Kurs an unserem Ernährungsabend am 4.9. um 17:30 Uhr☝🏻. Komm vorbei!🔥 . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating

Zertifizierte Pilatestrainerinnen erwarten Dich❤️. Kennst du schon unsere Pilateskurse? Schau gerne mal vorbei! Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung💪🏻😊! Die Inhalte der Kursstunden bauen aufeinander auf. Auf diese Weise tauchst Du Stunde für Stunde tiefer die Pilatesphilosophie ein☀️. Der Kurs eignet sich auch für alle Frauen die ihre Muskulatur nach der Schwangerschaft wieder kräftigen möchten (Rückbildung sollte abgeschlossen sein)✅. Pilates Level 1 ab Freitag, den 13.9. von 17:45-18:45 Uhr. Pilates Level 2 immer freitags von 19:00-20:00 Uhr - Einstieg in den fortlaufenden Kurs jederzeit möglich. Im Level 2 Kurs setzen wir voraus, dass du bereits einen Pilateskurs besucht hast und etwas Vorerfahrung mitbringst🤓. Anmeldung zur Schnupperstunde im fortlaufenden Kurs bitte telefonisch unter 02214305457 oder per Email an info@rubygym.de . . . #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalTraining #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #CircuitTraining #Cologne #Instafit #Fitgirls #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #OnefitGlobal

Du bist das RubyGYM❤️! Training für Frauen jeden Alters und jeder Lebensphase in familiärer Athmosphäre💪🏻👩🏽‍🦱👵🏻👧🏼🤰🏻. Manchmal ist die Hütte an unseren Kursspecials und Events natürlich auch on fire 😅🔥(siehe Abend der Rückengesundheit auf Foto). Wir freuen uns über die rege Trainingsbeteiligung trotz Ferien- und Sommerzeit. Im August halten wir noch viele schöne Trainingsstunden und Kursspecials für euch bereit. Alle aktuellen Termine📅 findet ihr im Newsletter. Nächste Woche Samstag am 24.8. findet unser nächster Pilates Sunrise🌅 um 8:30 Uhr mit anschließendem Frühstück im @edelgrun statt🍉🥯☕️. Es sind noch ein paar Matten frei! Schnell anmelden✅. Allen einen zauberhaften Start in die Woche😉! . . . #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalTraining #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #CircuitTraining #Cologne #Instafit #Fitgirls #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #OnefitGlobal

In den ersten beiden Einheiten unseres DGE „INA“- Kurses stehen die Teilnehmerinnen selbst, ihre Wünsche und Ziele sowie ihre individuellen Vorerfahrungen im Fokus. Wir besprechen gemeinsam was die DGE als vollwertige Ernährung ansieht und Schauen uns an wie man ein Bewegungs- und Ernährungstagebuch führt. . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating