Blackroll Moves im @rubygym_trainingfuerfrauen 🔥! Wir sind heute mit einer knackigen Einheit #Blackroll Moves in unsere Weihnachtsfeier🌠 gestartet. Eine Kurzinfo zum Kurskonzept findest du in unserer 👉🏻 Story. Schau mal rein und komm zu unserem nächsten Kursvorstellung im Januar☀️. Nach einer knackigen Trainingseinheit schmeckt das Essen auf der Weihnachtsfeier auch gleich doppelt so gut😋. Wir wünschen euch allen einen super Start ins Wochenende❤️. . . . #RubyGYM #OneTeam #TrainerinnenAusLeidenschaft #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating

Unser neuer Ernährungskurs für deine Gesundheit: „ICH nehme ab“❤️. #Werbung Start am 24.01.2019✅ Du hast immer wieder Misserfolge mit Diäten gehabt? Häufiges Ausschließen vieler Lebensmittel hat dich nicht weitergebracht? Dein Gewicht ist nach Diät-Ende vielleicht sogar schneller wieder angestiegen als gefallen? Dann ist das „INA – ICH nehme ab“ Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung genau das Richtige für dich. Es setzt auf langfristigen Erfolg – sowohl für deine Gesundheit, dein Wohlgefühl als auch dein Körpergewicht. Es geht bei „INA“ nicht um schnellen Gewichtsverlust sondern um die schrittweise und alltagstaugliche Umstellung deines Ernährungsverhaltens und einer damit verbundenen kontinuierlichen Gewichtsreduktion. Das Programm beinhaltet 12 Schritte in denen sowohl Wissen über Ernährung und Trinken vermittelt, als auch Formen der Bewegung und Entspannung integriert werden. Zudem erarbeiten wir gemeinsam Strategien um diese in den eigenen Alltag einzubauen. Das Programm wendet sich an Personen mit einem BMI zwischen 25 und 30kg/m² ohne Vorliegen von behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen (Ess-) Störungen, sowie an Personen mit einem BMI zwischen 30 und 35kg/m² (nur nach ärztlicher Rücksprache und ohne Vorliegen von behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen (Ess-) Störungen). Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 80% des Kursbeitrages. . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating

Du suchst noch das perfekte Weihnachtsgeschenk 🎁 ? Sichere Dir Gutscheine für unseren nächsten Pilates Sunrise in 2019 🌅 und erlebe mit deinem persönlichen Lieblingsmensch einen wunderbaren Vormittag mit einer geschmeidigen Pilates Session 🧘🏻‍♀️ und leckerem Frühstück im @edelgrun 🍓🥥🍳☕️. Termine und weitere Infos findest du in unserer Facebook Veranstaltung. Anmeldung auch direkt unter www.rubygym.de/anmelden möglich. Entdecke auch unsere neuen Präventionskurse und sichere Dir deinen gesunden Kursstart im Januar 2019. Alle Kurse sind natürlich exklusiv für Frauen und eine Mitgliedschaft/Abo im GYM ist nicht vorausgesetzt (zur Info da uns diese Frage in letzter Zeit öfter gestellt wird). Schnell anmelden🤗. . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating

We ❤️ #Pilates 🤗! Hast du schon eines unserer zahlreichen Pilates Angebote kennengelernt? Komm heute um 20 Uhr ⏰ zu unserem Kursspecial Pilates ins RubyGYM und lerne uns kennen. Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen 🧘🏻‍♀️ und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen 💪🏻 – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Sichere Dir jetzt schon deinen gesunden Start ins Jahr 2019🌟. Am 12.01.19 findet unser nächster Pilates Sunrise 🌅 zusammen mit dem @edelgrun 🥑🍳☕️ statt. Am 25.01.19 startet unser nächster von den Krankenkassen zertifizierte ✅ Präventionskurs Pilates. In allen Angeboten des RubyGYMs steht die Gesundheit von Frauen an erster Stelle☀️. . . . #RubyGYM #TrainingFürFrauen #KeepMoving #Fitness #FunctionalFitness #Ernährung #PersonalTraining #Kurse #Sportwissenschaft #Zirkeltraining #Kurse #Cologne #Instafit #Fitgirl #Ehrenfeld #BelgischesViertel #Präventionskurs #Yoga #Pilates #Beckenbodentraining #Entspannung #Blackroll #TrainerinnenAusLeidenschaft #LoveYourself #Onefit #MachtFit #Probetraining #Chiropressur #CleanEating